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经期吃什么好排除瘀血?月经期吃什么排淤血?[图]

2019/12/05 来源:平凉信息港

导读

众所周知,女性在经期时候都是会排出一些淤血的,而有的女性往往为了能够将淤血排出,就会食用一些对于经期排淤血有帮助的食物,因为这样的方法是比较

众所周知,女性在经期时候都是会排出一些淤血的,而有的女性往往为了能够将淤血排出,就会食用一些对于经期排淤血有帮助的食物,因为这样的方法是比较温和的。那么经期吃什么好排除瘀血?月经期吃什么排淤血?哪些食物可以排淤血?

1、红糖姜水

生姜药性辛温,有发散特性,能祛风散寒、暖宫;而红糖温补,可以活络气血,加快血液循环,两者结合有利于让经血通畅,排除血瘀。

具体做法是:将生姜切丝,加水和2勺红糖,入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性,可于经前3-5天内开始饮用,经期停用,以免经量更多,而经量少的,则无妨。

2、玫瑰花茶

中医学认为,玫瑰花性温,有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用,且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸,有助于改善血液循环,调节内分泌,抗衰老。所以经期有血块及血瘀者,可以饮用玫瑰花茶,有助于排除淤血。

具体做法是:挑取6~8朵干玫瑰,用80℃的水冲泡饮用。每日2杯,经期及经后都可饮用。

3、益母草粥

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药,具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效,主治月经不调、瘀血腹痛等症,适合于经血瘀滞,月经不畅者,痛经,闭经者。

具体做法是:益母草10克,煎水后备用;待粥熟时,倒入益母草汤汁,稍熬片刻即可,煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用,每天服用一次,到月经来潮停用。

4、山楂粥

山楂味酸,性温,除了有开胃消积食的功效外,还可活血、行气、化瘀,对于瘀血经闭者疗效甚佳,山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚,痛经,经血不畅者。

具体做法是:山楂30克,洗净去核切片后,与大米一起熬成粥即可,加少许红糖调味,每日2次。

5、民间食疗排瘀血

对于有经量少、痛经的女性,更要注重暖宫及排瘀血,只有经血通畅,才能缓解小腹酸胀,排除身体毒素,下述的四款民间食疗偏方非常有效,可以试试。

(1)益母草艾叶茴香茶

材料:益母草30克(中药店有售),炒艾叶10克,小茴香6克。

做法:上述药材一起煎取汁液,共熬煮两次,将两次汤汁混合。

用法:代茶饮。

功效解析:温中活血、暖宫调经、排除瘀血。特别适用于经量少、经期延迟、腹痛、经血色黑有块者。

专家叮咛:无瘀滞及阴虚血少者忌用,以免经量增多,出血多。

来源:民间验方。

(2)核桃仁月季汤

材料:月季花9克,核桃仁30克,红糖、甜酒各60克。

做法:将月季花、红糖、核桃仁加水500毫升煮汤。

用法:冲甜酒饮用,连服5-7天,建议在经期前几天开始服用。

功效解析:疏肝解郁、活血调经。用于治疗月经先后无定期、经量少、腹痛者、经血淤积者。

专家叮咛:经前注意调节情绪,月经量多者不宜多饮。

来源:民间偏方。

(3)马齿苋鸡蛋

材料:马齿苋60克,鸡蛋3个。

做法:鸡蛋去壳煮熟,加马齿苋一并熬煮即可。

用法:每日1剂,和汤吃蛋。

功效解析:清热解毒、止血、适用于热毒内结、月经过多、经色深有块以及盆腔炎病症。

专家叮咛:脾胃虚寒、肠滑作泄者忌服。

来源:民间偏方。

(4)益母草茶

材料:益母草20克,绿茶1克。

做法:上述两味一同放入杯内,以适量的沸水冲泡,加盖闷5分钟即可。

用法:代茶饮。

功效解析:活血排瘀、调经利尿。用于治疗月经量少以及月经推迟。

专家叮咛:无瘀滞及阴虚血少者忌用。

来源:民间验方。

6、小贴士

除了上述的食疗方法外,下列食品也有利于经血通行,如牛肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、当归、丹参等。若是某些器质性病变导致的大量出血伴随血块,建议及时就医确诊,以免延误病情。

7、经期注意事项

1.生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。

2.生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

3.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体有害。

试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

4.吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

7.忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡采淋浴。

8.生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

身体里脏血若不排出乾净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了,所以比较不容易得肝病。

9.生理期后的调养:吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,加点米酒。

10.脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

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